الروبيان مع الأرز المقلي

تعد أطباق المأكولات البحرية من الأطباق الخفيفة والغنية جدا بالفوسفور والفوائد الصحية . . . إليكِ هذا الطبق الرائع الروبيان مع الأرز المقلي، قدميه لعائلتكِ وسيحبونه كثيرا المقادير: ملعقتان كبيرتان زيت ثلاث أربع كوب لحم بقري مقطع ومدخن ثلاث أربع فطر طازج مقطع شرائح نصف كوب بازلاء مجمد حبتا فلفل أخضر مقطعة شرائح 450 جم روبيان متوسط الحجم مجمد وغير مطهو ومنظف، ومذاب عنه الثلج كوب ونصف أرز أبيض مطهو طويل الحب ثلاث ملاعق كبيرة صوص صويا بيضة مخفوقة طريقة التحضير: 1- سخني الزيت في مقلاة كبيرة علي نار أعلي من المتوسطة، أضيفي اللحم مع الخضراوات واطهي لمدة أربع دقائق تقريبا، مع التقليب المستمر. 2- أضيفي الروبيان واطهي مع التقليب لمدة أربع دقائق تقريبا، أو حتى يصير لونه مائلا للوردي. 3- قلبي الأرز مع صوص الصويا والبيض مع الروبيان، واطهي لمدة ثلاث دقائق تقريبا أو حتى نضج البيض وتتخلل الحرارة مزيج اللحم، وقلبي من وقت لآخر.

المصدر : منتديات جريح الليل - من ❤️ اكلات للحمية ..

طرح مميز

يستحق المتابعه

ارق الجوري لك

سلمت الكفين ومآ أنتجت
لـ روحك السعاده,،

✤ ✤ ✤
سَلمتْ أَناملُكْ التِي نَثرتْ لَنَا بَاقَاتِ الجَمآلْ
رَآقَنِيْ مَآ طرحً هُنَآ ..وَآنتَظِرُ المَزِيدُ دَومَاًاً
لِقَلبُكَ السَعَآدَةِ.’.؛’
✤ ✤ ✤
نبض النادر ♛

انتقاء مميز ورائع
سلمت يمناك

روعه الطرح نشهده اليوم
شكري لسمو روحكـ
لرائع الطرحـ
ودام إبداعكـ الدائم
::

,






جميل
يسعدك ربي على الجلب
محبتي والورد

طَرِحْ ممُيَّز جِدَاً وَرآِئعْ
تِسَلّمْ الأيَادِيْ
ولآحُرمِناْ مِنْ جَزيلِ عَطّائك
دُمتْ ودامَ نبضُ متصفحك متوهّجاً بِروَعَةْ مَا تِطَرحْ
لروحَكَـ جِنآئِن وَرديهّـ..,
وَأمنيآت بِـ أيآم أَجّملّ

/،
طرح جميل
احسنتي الاختيار
بانتظار جديدك
وتقبلي مروري
ودي وتقديري
،/

سلمت يدآك ع آلطـرح الانتقاء المميز
الله يعطيك العافية يآرب
بـ نتظـآر آلمزيد من هـذآ العطــآء