متصفح خاص للنصائح الصحية .

أفضل أوقات النوم من الساعة إلى 10 مساءً للساعة 6 صباحاً

لا تستلقي مباشرة بعد تناول دواء ما قبل النوم

تدخين السجائر والتجاعيد

يعتبر تدخين السجائر، منذ زمن طويل، كمسبب للتجاعيد . لم يحدد الباحثون بعد كيف يحدث ذلك، لكنهم يعتقدون ان التعرض لدخان السجائر يقلل من تدفق الدم في الشعيرات الدموية الدقيقة، وعلى الارجح يسبب الضرر للانسجة الضامة الاساسية والتي هي المسؤولة عن نعومة منظر البشرة.

هل تعلم ان الفرولة من أفضل مضادات الأكسدة، وغنية بالألياف الغذائية القابلة للذوبان، وهذه الألياف تعمل على تخفيض معدل الكوليسترول في الدم، وزيادة كفاءة الدورة الدموية .

هل تعلم أن تناول كمية من الألياف بين 25 الى 35 جراما يومياً يخفف من خطر الاصابة بأمراض السرطان وأمراض القلب، والسمنة، وداء السكري، والاسهال.

هل تعلم أن جزرة واحدة متوسطة الحجم تحتوي على أربعة أضعاف حاجة الانسان اليومية من فيتامين-أ .. وهناك أطعمة أخرى تحتوي على قدر كبير من هذا الفيتامين مثل اليقطين واليام (نوع من البطاطا بعضه حلو) والبطيخ الأصفر والسبانخ والكرنب.

هل تعلم أن حبوب زيت السمك يمكن أن تفيد في التخلص من أعراض مرض التهاب المفاصل الروماتزمي الذي تشمل الكثير من الآلام والتعب وتيبس المفاصل في الصباح اضافة الى تورمها. التهاب المفاصل الروماتزمي يصيب الأشخاص في مختلف الأعمار، وحتى الأطفال منهم ويتم تشخيص هذا المرض بواسطة تحليل خاص للدم. وقد وجد أن هذه الحبوب تحتوي على مواد مضادة للالتهاب ومع التخلص من الالتهاب يمكن التخلص من الآلام المصاحبة لالتهاب المفاصل.

عآفآك ربي

ع آلفكره

قآل صلى آلله عليه وسلم:{ آلحبة آلسودآءشفآء من كل

دآء إلا آلسآم}

الزعتر

يخفف من السعال، وإلتهاب القصبات الهوائية

تناوله يُساعد على تخفيف التشنجات القصبيّة التي تسبب السعال بسبب الزكام أو إلتهاب القصبات الهوائية ..

إستعمل ملعقتي شاي من الزعتر المجفف لكل كوب من الماء المغلي، انقعه لمدة 10 دقائق، واشرب ثلاث مرات في اليوم

احرص على مضمضة فمك بالماء بعد شرب المشروبات الغازية
لتخفف من تعرض مينا الأسنان للأحماض لفترات طويلة